余一九三零年农历二月二十二日，生于河北省沧州城东南马庄子村(现孟村回族自治县)，由八岁习武，始从父、兄兢极拳数年。自一九四二年来津至一九七七年间，先后又从／L极拳名家班连廷先生(姑父)、少林长拳名家"双鞭杨"老先生(师父)、八极拳著名武术大师吴秀峰先生(盟叔、师父)、形意拳名家钱雨生先生(师父)、赵华章先生(师叔、师父)、大成拳名家张恩桐先生(师叔)、元陀陀内家功法李大市先生(赵华章之挚友)，诸处受业数十载。
吾以李先师之内家功法为拳功养精蓄气，培元固本之内气生息之桩功；以钱、赵二先师之五行功理为拳功功力之发放；以张先师机变灵动之功力、功法为拳功之技法；以扬先师柔活灵巧之身形为拳功之身法；以班、吴二先师之八极部位为拳功基本功用之拳形；以吴师迅猛突发之击法为拳功之拳法，并依据吴先师"八为阴阳极为妙"的论点，将阴阳八卦之易理变化有机地揉合到拳功功法之中，集名家之长，创造出十二大手形及通变功法，十二大肘功、三十六法玄机步、七十二法幻杀手及八大劲力。逐渐形成了具有鲜明特性的黑虎翻拳功(十二路)，阴阳翻行功功法及六达开、八达招功法理论，从而阐述出《阴阳八极拳功》技击功法功理之体系。
吾之阴阳八极拳功技击功法功理之体系得到了诸先恩师的首肯，更得到了吴先师的热切赏识与鼎力扶植。吴师认为吾之阴阳八极拳功技击功法功理系统地阐述出了"八为阴阳极为妙"的科学原理，丰富了八极拳的内涵，赋予了八极拳理论上及功法上全新的精神风貌，必将为发展八极拳产生不可低估的力量及影响。吴师赞誉该体系为承前启后的崭新的八极拳功，并嘱吾系统整理，务尽完善，以传后人。
吴先师与吾在数年间不断对该功法体系加以验证，并运用于八极拳功之中。然而不幸的是，正当此功法日臻完善之际，一九七六年的一场车祸，无情地夺去了吴先师超凡的生命。
吾强忍悲痛，振奋精神，遵师嘱，加速整理阴阳八极拳功功法，将以往众先恩师累年点拨的经典名言卓句加以系统的整理、融会，并使之更加充实完美。但有些原始资料于一九八二年起不断被八极拳门人抄、借而有所流失。为避免再度散失，故加紧成书，以传德才兼备之后起。
阴阳八极拳功功法以内家阴阳学说为功理。结合人体可发功部位：头、肩、肘、腕、胯、膝、足、臀为功用，以"六字诀"为理论，即组成了体系完整的阴阳八极拳功、功理、功力、功法、拳法、拳理之创意。
人体八大部位头、肩、肘、腕、胯、膝、足、臀皆为人之活动重要枢纽之所在。这八个部位的默契配合，协调支援，从而使人具备了高度灵活、完整统一的安身立命之本能。因这八个部位皆为人体棱角之最，故而称之为阴阳八极拳功也。
这八个部位皆有八面作用力，故而有八八六十四手之称。六十四手皆有阴阳，阴阳互补，相生相易，滋生不息，层出不穷，因而又有浑身是手之说。这八个部位的攻防技能为"八打招法"。
阴阳八极拳功的内在功理是："六字诀"，即：顶、抱、单、提、胯、缠、此乃为"六达开"功理。"六达开"功理是阴阳八极拳功拳理之核心，是防阳八极拳功拳法至高境界之精髓，是"六字诀"出神入化之体现。
"六字诀"是内在潜能最精辟的理论之阐述，用此理论引导"八打招法"的实施，使"六达开"功理通达八极，即产生了"八达招"功法，以"八达招"功法，体现出"六字诀"潜能之神韵。即为阴阳八极拳功、拳理、之拳法。
"六字诀"是内功、内力、内意、潜助"八达招"功法，通过"八打招法"之外形、外术、外放而显露。
"八达招"功法：通过"八打招法"之外形、外术、外放之效应，展示出"六字决"潜能之功力、功法、功理之境界。，
该拳功：内意、中行、外显三者阴阳合一，相辅相成，缺一不可、缺一不成其为完璧。
拳功歌曰：
阴阳八极拳功奇，
八打通变法生易；
胯缠大法活八极，
六达开功理潜意；
八大劲力功通体，
顶、抱、单、提功力飓。
此乃即为阴阳八极拳功也。
