八极拳肘法丰富，招法繁多。为使练拳者迅速地掌握实战技术，先师们以易学好用为标准,从套路中筛选出具有实效的招势，组成了"八顶"与"八式"(又称"金刚八式")两个短小精悍的套路，供弟子们演练。虽然官们只有十六个动作，但内涵丰富，变化多端，攻势凌厉，
是八极拳中的精品，不可轻视。
"八极"是：挑扑顶、背顶、转挂顶、抱头顶、滚靠顶、翻顶、折缰顶、闭提顶。"八式"是：撑捶、扑面掌、降龙式、伏虎式、劈山掌、探马掌、虎抱捶、圈抱掌。"八顶"朝西练过去，"八式"朝东打回来。"八顶"与"八式"可以作为一套整拳来练，也可以拆开单操或双人过招。通过正反势、左右劲等练至精熟，不仅利于实战，而且能够健身。
一、起势
1.身朝西方，目视前方，井步垂掌，直立；双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平
行,拳眼朝上(图1)。
2．两拳变掌，掌心朝上，平提起置于头上方变掌下落至颈后侧，掌心向下(图2)。
3.双掌由耳侧下落，掌心朝前，掸拂两侧衣襟接着两臂弯屈上提,两手由耳根向前水平
推出,右手变拳贴于左掌心(图3-图4)
4.身体右转90，右足向斜后方退一步，左足跟随并步，屈膝下蹲，左手变拳和右拳同时下掩落于胯前，双臂弯屈，拳心向下；身朝北方，头颈左转，眼视西方(图5)
要点：动作1至动作3要全身放松,神定意静，舌顶上腭，自然呼吸；动作4鼻吸口呼二次,气沉丹田,屈膝落拳要有沉坠劲
二、挑扑顶
1.身体左转90，左足向左斜前方上一步，右足跟抬起向外碾转；成三角八棱步；同时双臂向左前上方绷挑，拳眼朝上；身朝西方，眼视前方(图6)。
2.身体左转90，右足向左足前跨进一大步。左足随之趾滑跟进；拧腰坐骑成马步；同时右臂弯屈变肘外顶,右拳坚守右颊下一拳远处，举眼朝肩，拳心朝斜上，拳头松握；为"开口拳"；左拳沿右肩前下落，至左胸下屈肘抱住，拳眼向内，拳心向下,距体一拳远；身朝南方，头颈转，眼视西方(图7)
要点:两个动作要紧密连接、一气呵成；双足蹬地；整中身体有向前冲撞的劲意;右足擦地向前蹬出，落地后脚跟外转碾震;身体坐胯下沉；有沉坠劲;两臂有右前顶左后拉的十字劲;右肘有朝前下的扑劲和顶劲；双臂绷挑时用鼻吸气，右肘顶时嘴睡汽发"哼"声.
技击作用：1．双臂向上绷挑对方击我之拳，右肘扑顶对方胸部。
2．绷挑对方臂后，双拳变掌弧形下落，夹击对方肘部；或腕部里翻，掌心朝外，猛然推撞其胸部。
三、背顶
身体左转90*，左足蹬地，右足后退一步，左足随之向后滑动一步，成坐步；同时双肘逆时针转动，分别由两肋后顶，拳心朝上；身朝东方，头颈不动，眼视西方(图8)。
要点：步法是退步砒滑，身体背部有向后挤撞的劲意；绕肘时用鼻吸气，顶肘时呼气发"哼"声；呼吸要快，和动作、劲力要协调一致。
技击作用：1。对方从身后抱我，我用肘向后猛顶对方的胸或肋部。
2．若对方从身后把我的双臂及身体一同抱住，我则两腿向下弯屈，两臂向上架举，随之双手抓握对方腕部，上体猛然前屈，两腿伸直，用力手拉肘顶对方，对方会由后摔至前方。
四、转挂顶
身体右转180*，右腿提起，右脚跟往里提，大腿与地面平行，左腿独立，五趾抓地；同时右臂屈肘向右上方挂肘，拳眼向后；左臂屈肘水平右转，肘尖朝前，拳头离胸一拳远，拳心向下；身朝西方，眼视前方(图9)。
要点：左足全脚掌着地碾转，拧身时不要拔体，不要有向上飘转的感觉；转过身后，五趾抓地，左腿沉稳地支撑身体；转身时，右足跟用力往裆前提；右肘向上崩挂后带，左肘旋转中有向前顶撞劲力，双臂配合打出十字劲；以鼻吸气，再屏气。·
技击作用：1．右臂格挡对方冲拳，左肘发横向力击打对方，右足蹬踹对方。
2．右臂格挡对方冲拳，右手顺势朝外旋腕抓握对方腕部向右下捋拽，左肘向右推顶其颈或胸部，右足跟上提磕打对方前腿并钩拉，上下配合摔倒对方。
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