六肘头属八极拳，六开八打是根源。
顶肘抱肘抱中提，提里加顶用要狠。
左耙右提单阳换，提中有挎胯力缠。
折缰朝阳分上下，八极本是大周天。
| 由于历史原因，八极拳门极保守，如今此状况虽有所改变，但公之于众的内容却仍有藏头盖尾之嫌，鲜有和盘托出者。故而本人愿将所学全盘披露，为
推动中华武术发展作路石之用。 本文将详细介绍"六肘头"，初学者掌握此技艺后，在没有达到拳劲收发自如之前，切不可轻易与人试手，以免伤人，望慎之。 |
| 单 练 |
预备式 背北面南，并足站立，双臂抬起伸直双手握拳，拳心相对，拳面朝前，目视前方(图1)。 要领：全身放松，意静自然。头要正，下颏微收，舌抵上腭，含胸拔背，沉肩下气，足心虚含'呼吸自然。 起式(恭揖式) 双手缓慢向前、向上划弧，双拳变掌经头侧轻落于肩，掌心向下，肘尖前指(图2)。 |
